La enfermedad de alzheimer se puede prevenir; sólo un ejercicio por día y tu memoria estará nueva

¡Hola! ¿Sabías que hay enfermedades que pueden prevenirse? En este caso, hablaremos de la enfermedad del alzheimer y aunque no lo creas, eso puedes evitarlo.
La buena noticia, es que si aún no sabes cómo, el día de hoy, te contaré de un ejercicio que puede evitar la enfermedad de alzheimer, ¿Quieres saber en qué consiste este ejercicio? Quédate hasta el final y lo sabrás.
Cuando escuchamos hablar del alzheimer lo relacionamos con las personas mayores porque es una enfermedad degenerativa que causa que las células cerebrales vayan perdiendo capacidades.
Con solo leerlo, nos causa temor. Es por eso, que debemos siempre cuidar de nuestra salud y optar por aquellas opciones naturales y sobre todo, los ejercicios.

Ejercicio:

Paso 1: lo primero que debes hacer es acostarte en tu cama y ponerte muy cómoda.

Paso 2: luego, comienza a recordar todo lo que hiciste durante el día. Es decir, desde que despertaste hasta el momento en que te acostaste en tu cama.

Paso 3: ahora, cierras tus ojos, sin dormirte y comienza el recuento.

Paso 4: intenta ver los detalles mínimos y sobre todo, aquellos que resultan mínimos. Por ejemplo: cuántas veces fuiste al baño, tu aseo y las veces que comiste.

Algunos consejos para evitar la enfermedad del alzheimer:

• Consume vitamina e.
• Escucha música jazz o étnicas.
• No camas grasas todos los días. Aliméntate sanamente.
• Camina por lo menos tres veces por semana, esto mantendrá tu cerebro oxígenado.
• Realiza juegos mentales como sudoku o sopas de letras.

Sabemos que la enfermedad del alzheimer es un tema serio. Es por eso que si comienzas a olvidar hechos importantes debes consultar inmediatamente con tu médico de confianza.

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